Wil je GRATIS mijn e-book ontvangen? Stuur s.v.p. jouw e-mail adres naar ingrid@anahata-centrum.nl !
Wil je GRATIS een VLOG ontvangen? Stuur jouw verzoek s.v.p. naar ingrid@anahata-centrum.nl !
Wil je ontspanning tips? Stuur jouw verzoek s.v.p. naar ingrid@anahata-centrum.nl !
Mag ik je op de hoogte brengen van mijn activiteiten? Stuur deze mededeling s.v.p. naar ingrid@anahata-centrum.nl !
Ingrid van Boekel-Goesten Whats App 0031 (0) 6 87 51 71 27
www.mooimegazien.nl/edities 2015 + 2016 "Mooi Moment" zijn gemaakt door Ingrid van Boekel-Goesten
www.beleefbommelerwaardenregio.nl/magazine vanaf 2017 "Beleef... het moment" zijn gemaakt door Ingrid van Boekel-Goesten
*Workshop YOGA adem en leren ontspannen
*Workshop YOGA hulp bij een (beginnende) burnout
*Workshop YOGA actieve meditatie
*Workshop YOGA aarde groet, maan groet en Egyptische zonnegroet
*Workshop YOGA jezelf masseren; voetmassage, lichaamsmassage door je gehele lichaam droog te borstelen en gezichtsmassage bij jezelf
Leerkracht De leerkracht is Ingrid van Boekel-Goesten. Zij wil eventuele klachten voor aanvang van de workshop weten. Ook is zij nieuwsgierig naar jouw doel. Ingrid is te bereiken via telefoonnummer 0031(0)735996252 en via 06 87 51 71 27 of via e-mail ingrid@anahata-centrum.nl.
Yoga aan de Maas in Ammerzoden
In juli en augustus. Je kunt de auto parkeren bij restaurant 't Oude Veerhuis Molenstraat 1 5324 BC in Ammerzoden naast de jachthaven. Je hebt geen yoga ervaring nodig om aan deze lessen mee te doen. Dit zijn losse lessen als je wilt.
Voor meer informatie 0031(0)73-599 6252 of 0031(0)6-87 51 71 27 ingrid@anahata-centrum.nl
Cursus bekkenbodemspieren trainen, ontspannen en versterken. Zelf werken aan intensieve basiskracht door actief te trainen.
Waarom ‘n cursus bekkenbodemspieren: trainen, ontspannen en versterken? Het is belangrijk dat je bekkenbodem dynamisch is in verband met bewegen, lopen, opstaan, staan, zitten, springen, hoesten en lachen. De spierspanning (=tonus) is mede bepalend voor de stand van de wervelkolom. Een goed getrainde, dagelijks geactiveerde bekkenbodem, kan blaas- en baarmoederverzakkingen, incontinentie en aambeien verhinderen of verzachten. Het bekken wordt weer stabiel en blijft stabiel. De bekkenbodem is de basiskracht met namen voor de rug, heupen, knieën, buik én je persoonlijke en geestelijke kracht. De bekkenbodemspieren ondersteunen de blaas, baarmoeder of prostaat en darmen.
Tijdens de cursus wordt er gewerkt met de volgende oefeningen:
*Lichamelijke oefeningen
Met als doel de bekkenbodemspieren actief te gebruiken in het dagelijks leven.
*In de les ga je ervaren hoe de conditie van jouw bekkenbodemspieren is. En hoe je jouw bekkenbodemspieren versterkt.
*Tijdens de lessen leer je spieren bewust te voelen, langzaam aan te spannen, deze spanning vast te houden, vervolgens langzaam te ontspannen en daarna geheel te ontspannen.
*Tijdens de les ga je intensief trainen onder begeleiding zodat je thuis de openingen perfect kunt uitvoeren.
*Thuis ga je trainen. Door eenvoudige oefeningen zelf je spierkracht herstellen.
*Ook de kringspieren rond de ogen, de neus, mond en sluitspieren van de anus ga je actief oefenen. Omdat alle kringspieren samenwerken is het mogelijk de activiteit van een bepaalde kringspier te stimuleren door een andere kringspier actief te gebruiken. Een voorbeeld; door de ogen dicht te knijpen en weer te openen kun je de sluitspier van de blaas leren beheersen.
*Adem
*Ontspanning
Locatie is Provincialeweg 59, 5334JD Velddriel Het belangrijkste is jouw training thuis.
Natuurlijk kun je me ook bellen voor meer informatie of op contact drukken.
******************************************************************************************************************************************************
De 10de en laatste keer Fair met Flair mei 2018 in de Jacobshoeve Heust 3, 5325 XB te Well bij Ammerzoden. Gratis entree. Permanent is hier anahata-yoga door Ingrid van Boekel- Goesten met uitzondering van juli en augustus. Maandag van 19.30 uur tot 20.30 uur én van 20.45 uur tot 21.45 uur. Breng een strandlaken mee om over de yogamat heen te leggen. Anahata-centrum zorgt voor yogamatten, kussens, zitbankjes, FEETUP (hoofdstandbankjes) en sissels.
******************************************************************************************************************************************************
Cursus adem en slapen ’s-Morgens uitgerust en fit het bed uitstappen komt mede door de kwaliteit van de adem en de nachtrust.
Waarom ‘n cursus adem en slapen? Volledig ademen, adem beheersing en een goede nachtrust kun je zelf beïnvloeden.
Tijdens de cursus wordt er gewerkt met de volgende oefeningen:
Theorie
Lichamelijke oefeningen Eenvoudige lichamelijke oefeningen komen aan bod maar zijn een klein onderdeel van deze cursus.
Denken Denken gaat vanzelf. Door bewustwording leer je anders omgaan met denken. Denken houd je wakker.
Je leert een oefening met als doel je denken stoppen. Het gaat om JOUW ervaring. Waar heb je praktisch wat aan.
Adem Je werkt aan adembewustwording. Hele eenvoudige ademoefeningen worden toegepast om de adem te verdiepen.
Je leert ook speciale ademtechnieken om heerlijk in te slapen. Adem oefeningen verdiepen de ontspanning en slapen.
Ontspanning Bewust worden van onnodige spanning en bewust leren aanspannen is een onderdeel van deze cursus. Ontspannen is een kunst die geleerd kan worden. Het is geen slappe toestand maar “kracht in rust”.
Leerkracht De leerkracht is Ingrid van Boekel- Goesten. Zij wil eventuele klachten voor aanvang van deze cursus weten. Ingrid is te bereiken via telefoonnummer 0735996252 en 06 87 51 71 27 of via e-mail ingrid@anahata-centrum.nl.
The Basic Master
Deze cursus is internationaal en introduceert onder andere het volledige spectrum van de New Paradigm energie aan het hele lichaam/geest/elektromagnetisch systeem van de deelnemers. Het laat de persoon deze energieën daadwerkelijk voelen en ervaren, en maakt het op die manier mogelijk om eraan gewend te raken. Deze energieën hebben een krachtig, aardend effect en beginnen een proces van het toelaten van meer balans en Liefde. Vanaf het ervaren en de voltooiing van deze workshop blijven deze energieën, dag en nacht, continue door de persoon heenstromen. Dit ondersteunt de ontwikkeling naar balans en Liefde. Hierdoor kan de persoon in staat zijn om de energie simpelweg door aanraking met anderen te delen. Deze workshop is een prachtige ervaring met het werken van energie. Elke persoon ontvangt uitsluitend dat wat voor hem of haar geschikt en perfect is.
Cursus inhoud:
De filosofie van New Paradigm MDT© Theorie van ziekte en het emotionele lichaam Theorie van het kanaliseren van energie Hoe je energiesessies faciliteert Gronden ter afronding van het energiewerk:
- Hoe jezelf te behandelen
- Hoe anderen te behandelen
- Hersenhelften balanceren
- Hersenhelften balanceren: De oefening
- Antahkarana Activatie
- Hands On Practice
- Informatie over Chakra’s
- Wat het Meesterschap betekent voor jou als individu
- De verantwoordelijkheden van meesterschap
- Hoe energetisch blokkaden te verwijderen bij anderen
- Beoefenen van het faciliteren van energie
- Vrijheid en grenzen bespreken
Voor meer informatie en / of opgave Whats App 06 87 5 171 27 ingrid@anahata-centrum.nl of klik op contact.